晚餐吃什么减肥

提问人:卢卡斯 2024-07-16 22:02:48 浏览:7822

已有 2 条回答
刘春阳
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2019-06-15 15:26:19

晚餐中多吃素食,增加维生素c、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道肿瘤。

王霞
回答数:121 被采纳数:0
2019-06-16 19:51:13

晚餐选择低热量但又容易饱腹的食物,例如燕麦、冬瓜、以及其他的五谷杂粮等。晚餐过后不要再吃东西,这是很重要的,所以要尽量让自己饱腹,但又尽量低的摄入热量。