提问人：dahaidao 2024-05-19 10:18:58 浏览：5453
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。 早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。 晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。 可以睡前半小时喝小杯温牛奶。 睡前泡热水脚，泡好之后可以自己按摩一下， 建议现在可以先去针灸科，通过调整体内阴阳平衡的方式来达到治疗效果。
失眠的原因有很多种，一般都与精神紧张有关。建议
1.尽量释放各种压力
2.找中医大夫从调理脾胃入手治疗。中已有“胃不和则卧不安”的说法。
3.调养心神。不问杂事。