提问人:deabeat 2024-10-30 13:39:31 浏览:7906
菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。
黄、绿色蔬菜
纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
红酒
红酒是一样非常好的酒类,因为它所含的营养素相对更多,而且它里面只有益生元,这种物质可以让人体内的益生菌充满营养。有专门的科学加经过研究后得出一个结论,就是每天喝两杯红酒,后肠菌群的数量会大量的增加。红酒里面有很多的多酚类,还有抗氧化剂,所以成为了许多人最喜爱的饮品。
1、酸奶。酸奶中有一种养生细菌,能够提高人体的免疫力,对抗一些疾病的发生。
2、海鲜。海鲜中有丰富的微量元素,提高人体营养水平,促进免疫力功能的提高。
3、坚果。坚果中有丰富的氨基酸,不饱和脂肪酸等等元素,免疫力低下的人选择性的吃坚果,对提高人体免疫力有很大的好处。
4、蛋白质粉。蛋白质粉对免疫力低下的人群具有非常重要的作用。吃蛋白质粉对提高身体中蛋白质的含量有重要作用,人体往往缺少蛋白质而容易发生免疫力低下,容易患病。特别的,蛋白质粉针对的就是免疫力低下的人群。